Все инструменты, чтобы снизить стресс и вернуть контроль
Вы не просто «читаете советы»: приложение анализирует состояние и даёт конкретные действия, которые помогают стабилизироваться и улучшать самочувствие день за днём.
Только самое важное для устойчивого психологического состояния
Мы убрали лишнее и оставили функции, которые реально помогают: быстро понять состояние, получить поддержку в моменте и закрепить результат в повседневной жизни.
Тесты и диагностика состояния
Валидированные шкалы вроде шкалы тревоги Бека (BAI) помогают за несколько минут оценить симптомы без сложных медицинских формулировок. Онлайн-тест не ставит диагноз — он даёт понятную опору, с чего начать работу над собой.
- Оценка состояния за несколько минут
- Понятный результат без сложных терминов
- Рекомендации под текущий уровень тревоги
Ассистент психологического благополучия 24/7
Когда сложно собраться с мыслями — напишите. Ассистент помогает разложить ситуацию по шагам, снизить напряжение и предложить короткое упражнение прямо в чате — например, заземление 54321 перед важным событием.
- Поддержка в момент тревоги
- Упражнения прямо в диалоге
- Маршрутизация к специалисту при необходимости
- Соответствие ФЗ-152, данные не используются для обучения моделей
- Специализация на ментальном здоровье и кризисных протоколах
Медитации и практики
Короткие сессии на 5–10 минут: благодарность, самосострадание, утренняя ясность, сон и фокус. Можно искать по теме и фильтровать по категориям — без хаотичного листания и случайных советов.
- Подбор по теме: отношения, сон, фокус, самопознание
- Короткие практики, которые реально встроить в день
- Методология КПТ, адаптированная для цифры
Календарь важных событий
Заранее отмечайте экзамены, защиты и другие стрессовые даты. Иссея помогает видеть нагрузку по календарю и готовиться к пикам тревоги — не в последний момент, а с запасом по времени.
- События с приоритетом и типом (экзамен и др.)
- Предстоящие даты на одном экране
- Опора для планирования поддержки и практик
Консультации со специалистом
Иссея не заменяет психолога. Если состояние требует очной поддержки — приложение быстро направит к подходящему специалисту и поможет подготовиться к встрече, чтобы она была максимально полезной.
- Контакты психологических служб вузов
- Переход к проверенным специалистам
- Экстренные линии психологической поддержки
Попробуйте
все функции Иссеи
Скачайте приложение в App Store, Google Play или RuStore — 5 дней бесплатного доступа ко всем возможностям.